2세대 숀리 다이어트킹 로잉머신

로잉은 하체·등·팔을 한 번에 쓰는 몇 안 되는 전신 운동입니다. 러닝머신보다 무릎 부담이 적어 체중이 있는 분이나 관절이 약한 분에게 권해지는 이유가 여기 있습니다. 다만 자세를 잘못 잡으면 허리에 부담이 쏠립니다. 순서가 정해져 있습니다. 다리로 먼저 밀고, 상체를 뒤로 젖히고, 마지막에 팔을 당깁니다. 돌아올 때는 정확히 역순입니다. 초보자가 가장 흔히 하는 실수가 팔부터 당기는 것인데, 이러면 등이 아니라 팔만 쓰고 허리가 굽습니다. 첫 2주는 강도보다 순서를 몸에 익히는 데 쓰세요. 가정용을 살 때는 접었을 때 세워지는지, 레일 길이가 본인 키에 맞는지 확인하셔야 합니다. 로잉머신은 길이가 2m 안팎이라 접히지 않으면 거실을 계속 차지합니다. 소음은 유압식이 자석식보다 큰 편이니 아파트라면 매트를 함께 쓰는 편이 좋습니다.