코멧 스포츠 육각 덤벨 아령 블랙

덤벨을 처음 살 때 가장 흔한 실수는 무게를 잘못 고르는 것입니다. 너무 가벼우면 몇 주 만에 자극이 없어지고, 너무 무거우면 자세가 무너져 부상 위험이 커집니다. 무게 정하는 기준입니다. ① 반복 횟수 — '12~15회 반복이 마지막에 약간 힘든 무게'가 근지구력 향상에 적당한 기준입니다. ② 부위별 차이 — 같은 사람도 부위마다 맞는 무게가 다릅니다. 어깨 측면 운동은 가볍게(2~5kg), 등·가슴·하체는 무겁게 씁니다. 최소 두 가지 무게를 갖추는 것이 현실적입니다. ③ 성장 — 근력은 늘어납니다. 처음부터 조절식 덤벨을 고려하는 것도 방법입니다. 육각형은 바닥에서 굴러가지 않아 안전하고, 푸시업 손잡이로도 쓸 수 있습니다. 아파트에서는 바닥에 내려놓을 때 소음이 크므로 매트를 함께 쓰세요. 반영구적으로 쓰는 장비이니, 위 가격비교에서 kg당 단가를 확인하세요.